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爬山技巧

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    上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
    下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,户外鞋品牌脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。
    坡度较陡时:上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。
    通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
    通过丛林,灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
    通过乱石山地时;通过乱石浮石地段,脚应着落在石缝或凸出部位,尽可能攀拉,脚踏牢固的树木,以协助爬进。必要时,应试探踩踏石头,以防止石块松动摔倒。

精彩评论7

lesleylily  乞丐  发表于 2014-3-18 10:51:42 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
murus  乞丐  发表于 2014-3-18 10:54:08 | 显示全部楼层
支持一下:lol
zju  乞丐  发表于 2014-3-18 10:59:21 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
lesleylily  乞丐  发表于 2014-3-18 11:03:35 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
a4346010  乞丐  发表于 2014-3-18 11:08:07 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
5220243  乞丐  发表于 2014-3-18 11:09:47 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
iyuze6  新手上路  发表于 2014-9-9 17:34:13 | 显示全部楼层
好帖要顶,楼主的头像还是不错滴

                               
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